Dauguma mūsų gyvename „įjungę“ išgyvenimo režimą: sėdimas darbas, ekranai, įtempti pečiai ir nuolatinis laiko trūkumas. Tačiau Kretingos sporto centro treneriai teigia: sprendimas yra paprastesnis, nei manėte, ir jis prasideda nuo pirmo šuolio į vandenį.
Kodėl plaukimas yra toks naudingas jūsų kūnui?
Mokslas sako viena, bet savijauta – kita. Plaukimas yra vienintelė sporto šaka, kurioje esate nesvarumo būsenoje. Tai leidžia jūsų sąnariams „atsikvėpti“, kol širdis ir plaučiai dirba maksimaliu pajėgumu. Plaukimas yra efektyviausias būdas kovoti su lėtiniu nuovargiu – vanduo tiesiog „nuplauna“ per dieną sukauptą įtampą.
Ar žinojote? Vandens tankis yra apie 800 kartų didesnis nei oro, todėl kiekvienas judesys baseine prilygsta lengvam masažui jūsų raumenims. Tai viena iš priežasčių, kodėl po plaukimo jaučiamas toks malonus atsipalaidavimas ir lengvumas.
Komandos pastiprinimas: kai patirtis susitinka su energija
Šį sezoną Kretinga pasitinka su „sunkiąja artilerija“. Prie patyrusių trenerių Virginijos Valiūnienės, Indrės Jeršovienės ir Ritos Simanauskienės jungiasi Lietuvos plaukimo meistras Jonas Jokšas.
Plaukimo trenerė ir kineziterapeutė Indrė Jeršovienė pabrėžia, kad plaukimo trenerio tikslai yra kur kas platesni nei techninių įgūdžių ugdymas: „Vienas svarbiausių – formuoti saugaus elgesio vandenyje įpročius ir atsakomybę už save bei kitus. Treneris padeda vaikams suprasti savo kūną, kvėpavimą, ištvermę ir moko susikaupti, valdyti emocijas bei stresą. Didelis tikslas – ugdyti vidinę motyvaciją. Ne spausti rezultatą, o padėti vaikui pačiam norėti judėti, tobulėti ir džiaugtis procesu. Didžiausi trenerio darbo įvertinimai nėra medaliai ar rekordai. Tai vaikas, kuris anksčiau bijojo vandens, o šiandien drąsiai šypsosi baseine. Tai tėvų pasitikėjimas ir ramybė, žinant, kad jų vaikas yra saugiose rankose. Būtent šios akimirkos ir kuria tikrąją plaukimo trenerio darbo prasmę“, – teigia I. Jeršovienė.
Rinkodaros ir pardavimų vadybininkė Brigita Barkauskaitė pabrėžia, kad šis sezonas yra apie siekį padėti žmonėms ne tik išmokti plaukti, bet ir pasirūpinti savo sveikata: „Mes ne tik parduodame abonementus – mes siūlome naują savijautą. Matome, kaip žmonės po treniruotės išeina švytinčiais veidais.“
Brigita pastebi, kad baseino poveikis lankytojus kartais priverčia pamiršti net ir svarbiausius daiktus: „Mums geriausias įvertinimas – matyti lankytojų atsipalaidavimą. Kartais tai pasireiškia labai gyvenimiškai. Po treniruotės žmonės būna tokie „lengvi“ ir pailsėję, kad išeidami pamiršta ne tik akinius, bet ir savo telefonus ar net automobilių raktelius. Kai tenka vytis juos iki durų, jie tik nusijuokia: „Plaukiant visos problemos tiesiog išgaravo, galva tokia šviesi, kad net pamiršau, jog turiu kur nors skubėti!“. Būtent tokios akimirkos ir parodo, kad baseinas yra vieta, kurioje energija grįžta su kaupu“, – pasakoja B. Barkauskaitė.
Strateginis požiūris: baseinas kaip bendruomenės sveikatos ašis
L. e. p. direktorius Vytautas Tamašauskas įsitikinęs, kad sporto centras turi būti vieta, kurioje auga sveika karta. „Mano vizija – sporto centras, kuriame kiekvienas jaučiasi savas. Jono Jokšo meistriškumas ir kineziterapinis požiūris papildo mūsų stiprią komandą, suteikdamas lankytojams pasitikėjimą, kad jie yra saugiose rankose. Investuojame į kokybę, nes tikime, kad Kretinga nusipelnė geriausių specialistų ir geriausių sąlygų tobulėti“, – teigia V. Tamašauskas.
Administratorė Agnė Venskė, kasdien bendraujanti su būsimais plaukikais, pastebi, kad dažniausias klausimas būna – grupė ar individualus darbas?
„Daugeliui pradedančiųjų rekomenduoju grupines treniruotes, nes bendraminčių būrys suteikia papildomos motyvacijos. Tačiau, jei lankytojas turi specifinių baimių, nori per trumpą laiką ištaisyti technikos klaidas arba jo darbotvarkė labai įtempta, geriausia rinktis individualų darbą dienos metu ar vakarais. Mano darbas – padėti rasti tą variantą, po kurio žmogus norėtų sugrįžti vėl ir vėl“, – patirtimi dalijasi Agnė.
Naujajame sezone – galimybės kiekvienam
2026-ųjų sezoną pasitinkame dar labiau išplėtę treniruočių tinklelį: Patiems mažiausiems (4–6 m. vaikams): saugios ir žaismingos grupinės treniruotės. Moksleiviams: atskiros grupės tiek neturintiems patirties, tiek jau pažengusiems vaikams. Suaugusiesiems: specialios grupinės treniruotės, skirtos aktyviai pajudėti po darbo. Individualus dėmesys: vakarais vykstančios individualios treniruotės tiems, kurie siekia maksimalaus rezultato.
Kaip užsiregistruoti į 2026-ųjų plaukimo sezoną?
Registracija jau įsibėgėjo, o vietos grupėse tirpsta greičiau nei ledas pavasarį. Registracija vykdoma tel. +370 669 11 879 arba el. p. info@kretingasc.lt.